五种武器打败衰老

崔洪辉河南 · 发表于 2010-11-20 23:31:59

五种武器打败衰老

当你与衰老对阵，如何能得胜？美国《读者文摘》建议，请一定记得带好以下5种可能被你忽视的抗衰老武器。
   1.多与老伴为伍。聊天交流、出门运动都不要忘了拉上老伴。这是因为，积极的生活态度可以让你们都健康长寿。
   2.关心自己在乎的人。美国密歇根大学一项历时7年的调查表明：无论面临多么大的压力，那些把大多数时间花在关心配偶上的人，死亡率比没做这些事的人低36%。
   3.定一个目标。芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在走访了1200名老人后发现，在之后的5年里，有目标的老者比没有目标的人死亡率低一半。不妨经常给自己设个目标，比如计划一次旅行，读一本书。
   4.组织或加入一个团体。就像学生加入兴趣小组一样，有个相对固定的小团体，是避免孤独最好的方法之一。
   5.摄入足量的维生素D。最新研究表明，成人如果没有摄入足量的维生素D，早死的几率会增加26%。因此，最好每天都晒晒太阳。▲
                           （梁  冉）

崔宪兵 · 发表于 2010-11-21 19:19:38

崔洪辉河南 · 发表于 2010-11-21 20:35:24

崔洪辉河南 · 发表于 2010-11-21 20:35:33

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