TA的每日心情 | 开心
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2010年07月21日11:22 来源：瑞丽女性网4 }0 F ^# p. |7 K' @* r$ V8 @
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) s' `4 ^# I3 S 自助餐进食窍门& O$ K1 Y7 c) P( b% \
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对于那些不喜欢中餐的油烟味，也嫌西餐的礼仪太烦琐麻烦的人来说，自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式，可有些方面还是需要注意，不然，可是会让你追悔莫及的哦—
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停下来，看一看：不要急于下手，先确定哪些食物是你的最爱。防止一开始就将盘子装满了，到最后才发现喜欢的食物在桌子的另一端，不经意又吃了一顿。
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) p8 j3 C, x/ P' S 边吃边休息：每次拿吃的，要先坐着消化一会儿，大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。
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2010年07月21日11:22 来源：瑞丽女性网
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低卡路里饮食替代法1 Q$ I- k9 _ t {4 L1 N
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同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—fat or fit，全看你如何选择。 v, y% E. g; p) p0 e$ |3 F
# q6 v. [0 C* t9 { 什锦pizza vs 火腿pizza：同样都有肉，单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500 大卡（每500克）。: [5 o( u& x) n3 O5 x
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精制油 vs 橄榄油：我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡（每100克），但俗话说：积少成多，平时少吃点准没错儿。& U3 K, M2 N) [2 h+ X
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日式拉面 vs 中式面条：别看日本人什么都讲究清淡和健康，他们的拉面卡路里比中式面条高出不少，关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡（每100克）呢。
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; P' c) W% F5 T0 W9 w9 \ 既要美味也要身材，其实真的不难。4 }- H- e+ m4 l$ V+ P2 g2 ^
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只要吃的时候聪明点儿，就算春节长假从头吃到尾—你，还是办公室的头号塑身达人。 |
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发表于 2010-7-22 00:37:42
楼主