TA的每日心情 | 开心
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来源：时尚论坛
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$ Y2 k/ x( h3 u& H2010年07月21日08:57 2 x2 |4 X& e3 I, X/ X4 K; i
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8 R9 J9 e k8 Q) k1 {, i. y. Y维生素都“住”在哪?3 i$ }5 q# ~8 e2 I F5 J; ]
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- w8 G1 {9 |6 D; i. u 维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
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维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。
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1 Y4 M% c; v! K4 p5 n7 t 维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
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维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
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: O6 X0 w6 N/ g6 b 维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。( f4 E, D7 k" L, b$ a
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维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。1 O. t, g& d* G4 n
8 m t0 \/ k( x 维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。; w6 ]7 U% G1 y( U" X: @
9 ^2 _) M1 L9 f: L) h. U 维生素K：绿叶蔬菜中。
0 t: M8 e; f& q维生素针砭箴规6 \" C! p2 w! i4 b5 S
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) k: }* G& c* r6 n( B, a& s4 @ 食用奇怪蔬菜和水果是最简略而宁静的增补维生素的要领，万万不要恒久大剂量服用维生素保健品哦!! y8 v7 l* w- u2 C3 {4 P
3 z' U2 C* S9 F- q1 `1 B 不要把维生素当成“补药”$ S6 b: A$ {9 G6 |8 B/ ~; T
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维生素 是人体的七大营养素之一，如今已经发明的维生素有20多种。它们都是维持人体构造细胞正常功效必不行少的物质。因此，很多人把维生素看成一种“补药”，以为维生素多多益善。实在否则，盲目乱花维生素，一定会使维生素走向其反面--危害康健。 |
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发表于 2010-7-22 00:30:58
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