TA的每日心情 | 开心
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% P6 d! }% n% |. h. O: Y2010年04月26日08:51 + ^5 A- q7 s* W3 I7 g, X
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三、吃一点消火蔬菜，一日三餐要养成: Q3 O( h' G) k! F
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平时，采购一些消火食物。例如，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳。在每餐上1～2 种，最好要求和肉食一起搭配吃，这样既可以降火开胃，又可以清热解毒。
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: U6 }! {' M: n 每天，饭后1～2小时，要吃一点去火气的水果。例如，苹果、梨、橙子、西瓜等；象榴莲、桔子等容易上火的水果，就要少吃点。
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2 f3 N& r" B8 ^, \ 喝水，必喝去火茶。比如，绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶等为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。
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提醒：
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一些甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃点。/ C$ Z2 X2 }! f% G* m+ c
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发表于 2010-7-5 00:25:53
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