TA的每日心情 | 开心
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来源：YOKA社区
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2010年07月02日08:50 8 I# A x# s/ B9 g- j: u7 l8 Q
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绿叶蔬菜7 H, o' f+ h: z( o+ v$ D4 E
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8 I7 C2 i! X- a7 L# V 1、绿叶蔬菜
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绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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Z! g1 l# O/ H/ `- I6 A2、粗粮
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S k$ |3 P) O b 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。4 e( J& k+ O9 m% T. ^1 e
3、葡萄酒
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2 _, y! c' F: o# ^& `0 g 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。, e! x/ \/ {; ^" o, L2 a7 s! A% c
4、豆豉
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研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
# e- R0 e; e( m6 B8 o/ L" s5、水果或果汁1 _; o: }6 p3 Z$ W$ X8 G
U: J- C' ]( u 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。2 ~+ S( V m' x8 a5 J
6、绿茶
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绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。% k0 k/ x2 l) R, c' L) O. n; K7 N
7、海带和紫菜3 H/ z% S4 f: [+ \) ?
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它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。& V) G: u q% _/ x& T; j1 D
8、黑木耳
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$ k6 s( p! ]) l' q3 r/ w3 x 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
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发表于 2010-7-3 01:02:07
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