TA的每日心情 | 开心
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2010年06月02日11:13 来源：《信息时报》
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, b* n( J4 a4 Y: k 长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。8 a2 F8 S" x1 G
+ u! b& ^. [6 U B 生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。0 F) t* m: ?0 s
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而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
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1 z1 E" b! T& { 生菜苦瓜沙拉# v& m! U0 B/ \8 u
* c# a" k V L 做法：选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝；将各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。' f$ n' N7 Z% b) H, |; S/ x
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发表于 2010-6-25 00:50:35
楼主
