TA的每日心情 | 开心
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来源：时尚论坛
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2010年06月18日08:49 0 b3 A% m, Z, [! X q Q0 @
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6.多吃水果少喝果汁2 y: E( u2 {; j4 Z: L
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' c- }; w. X- b* e) ~- m3 [; M* ^9 a 水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。9 l9 J/ E7 Y6 f# z+ A' f5 W! v
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7.爆玉米花也营养/ C. G3 d" Q7 d C0 b
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玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。
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8.罐装食品可尝试/ v: a+ @" [# _1 W( D: j
! D- w9 O: U% Y" g, {2 @* `! i$ @ 罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。
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与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。 |
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发表于 2010-6-20 01:05:42
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