你能脱离网络吗？咋生活才健康 (2)

崔洪辉河南

来源：环球网健康

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2010年06月14日14:37  
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& e1 H6 {: L* p  T0 ?# T& Z      赏大自然
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　　我们当中的大部分人多数时间都被关在家里、办公室、汽车还有火车里，很少有机会外出，而且就算是外出，他们都在打手机。

' o6 }+ W# r* ]; P" f3 V7 h8 ~　　改变一下自己，花些时间外出，真正接触并观察大自然，在新鲜空气里做一次深呼吸，享受绿色生态的宁静。可能的话从事一些自己喜欢的户外活动，比如散步、远足、游泳等等。感受水流、风和泥土触摸你皮肤的感觉，尝试着每天都这么做。
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   吃得慢一些

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, {" B9 y/ o: J3 n　　不要过快地让食物填满我们的胃，这样会导致我们吃得太多，并且享受不到食物带给我们的快乐，学着吃得慢一些，每一口都仔细品味，品尝食物的味道和质地。吃得慢一些有两个好处，不仅可以让你吃得少一些就能吃饱，还可以让你发现食物的美味。
, w8 X: R" t4 {) t5 F) u0 |    开车慢一些
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　　开快车在我们这个快节奏社会里是一个相当普遍的习惯，它也会造成大量的交通事故、生活压力和高油耗。
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　　建议你开车的时候要养成慢下来的习惯，欣赏你周围的景色，让开车的时间成为你享受生活的一段悠闲时间，这样驾驶也就更让人享受，也夏安全，也会更省油。

    在所有事情中寻找乐趣
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- ~& `( o- I; A' `　　这和关注当前是有关系的，但是要更深入一些。无论你在干什么，完全要关注当前，而且要欣赏它的每一方面，寻找让人享受的一面。
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# v$ b  R' N' V. `7 x5 F- V3 x　　比如，当你洗碟子的时候，不要把它当成一件单调的琐事，想要尽快完成它，而是要真正地去感受水、清洁剂和盘子。如果你能以这种方式来看的话，它就会真正成为一项让人享受的任务。

: v' _1 U7 C7 C. R! l! s. n; b　　对于其他琐事也一样一洗车、打扫、除灰尘、洗衣服等等，如果你能把这种态度当成习惯的话，生活完全可以让你尽享其中乐趣。

崔宪兵

崔洪辉河南

好经验!

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