TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
来源：搜狐博客
# h; R4 C4 C3 D9 L7 J* ` " q+ }1 M6 m; M5 ]# G
2 f. ^/ w7 e; C1 U7 m: ^3 o
2 U9 g9 t8 b; V2010年06月03日09:19 0 C) P0 l' z3 [$ G$ C
( e" A @' g( S, j6 C5 d& z% s
7 T) K. ~6 C& h6 _* k
中医阻止女性早衰对策：
, E0 }0 Q6 f2 U5 b3 r" l3 E
! Z* [/ y1 G/ x4 Z 补铁可食用动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋、鱼、虾、紫菜、海带、红枣、黑木耳等含铁丰富的食品。0 q$ z# \; }9 E
$ U& K: _4 U& { 补蛋白质应保证经常喝牛奶，多吃豆制品，每天一个鸡蛋(但不易过多)。
; q' \) `. r( \4 s7 F9 |3 X& G, L
1 d0 _6 f* z9 {8 `) i; K8 W5 Z$ b! k 补维生素含维生素A多的食物有鱼类、贝类和蛋黄;含维生素C多的食物为各种蔬果;含维生素E多的食物则为坚果和红薯。
6 s c' O+ o9 n2 n5 n8 W3 d+ H+ D7 P8 S( N; I
已经生育的中年女性还须补钙，避免骨质疏松症的发生。: S- |" M) l$ ]# p' B
" @4 w9 V( ?8 B) V2 n0 e5 B2 ]
蜂王浆能够刺激脑垂体和肾上腺，促进人体组织的供氧和血液循环，适量服用可抗早衰。$ ^/ r3 [5 I9 q5 N
1 Q O- V+ j0 c' _2 S# q2 Y* d 萝卜能增强人体内巨噬细胞吞食癌细胞的功能。香菇、芝麻这些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。
8 H/ a2 o" z ]- t9 U. ?: ]# e% X* g: S
此外，中年女性还须特别重视便秘对自身健康的危害，它不仅会引发轻度毒血症症状，还会导致贫血和营养不良。缘此，增加膳食纤维的摄入量，不仅能有效调治便秘，还具有排毒、降血脂、防止肥胖的作用。麦麸、芹菜、豆类、薯类、韭菜、蒜苗、莴苣、苹果、梨等均含有理想的膳食纤维。
$ p6 u2 J5 w' u
2 R4 \3 R: E& G& m1 N+ Z 下一页：中年女性早衰的成因 |
|
发表于 2010-6-4 00:30:04
楼主
