TA的每日心情 | 开心
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来源：39健康网
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2010年06月02日08:21
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资料图片$ X& s! l4 T* Y2 ^" q- ~
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吃得慢一些- u& W, _. }7 H
3 m3 B/ c! ^7 K5 l$ S6 F 不要过快地让食物填满我们的胃，这样会导致我们吃得太多，并且享受不到食物带给我们的快乐，学着吃得慢一些，每一口都仔细品味，品尝食物的味道和质地。吃得慢一些有两个好处，不仅可以让你吃得少一些就能吃饱，还可以让你发现食物的美味。
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开车慢一些% l: s7 w4 M2 p" h* `; F# H* Z
9 b. G" C+ e8 {' [3 \ 开快车在我们这个快节奏社会里是一个相当普遍的习惯，它也会造成大量的交通事故、生活压力和高油耗。8 r! h V) d: ?0 t- c" y# D% g$ a
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建议你开车的时候要养成慢下来的习惯，欣赏你周围的景色，让开车的时间成为你享受生活的一段悠闲时间，这样驾驶也就更让人享受，也夏安全，也会更省油。
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/ u `$ {& z! ]: k" D" W! o9 R 在所有事情中寻找乐趣
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8 a2 x/ J* o; ^$ i" @ 这和关注当前是有关系的，但是要更深入一些。无论你在干什么，完全要关注当前，而且要欣赏它的每一方面，寻找让人享受的一面。1 c& u. t/ s9 A7 }6 H
+ t+ j2 P1 o3 x5 e( v 比如，当你洗碟子的时候，不要把它当成一件单调的琐事，想要尽快完成它，而是要真正地去感受水、清洁剂和盘子。如果你能以这种方式来看的话，它就会真正成为一项让人享受的任务。6 L& I2 a$ z& s: _$ n( ]
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对于其他琐事也一样一洗车、打扫、除灰尘、洗衣服等等，如果你能把这种态度当成习惯的话，生活完全可以让你尽享其中乐趣。
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: _8 l" q n7 I 单一任务 F4 L c7 J$ _
7 `( |# {7 P2 {- p" c 和多项任务相反，一次只关注一件事。当你未完成一项任务时，不要让自己关心另外一项任务，有了分心的念头时一定及时将自己拉回来。
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4 Z+ J2 O7 {4 g/ E _ 深呼吸' }2 V. r: R, l7 d( k/ S2 P7 Q
u* a: J7 V, M* ~( Y 当你发现自己的生活节奏变快、压力变太的时候，让自己头脑冷静，做一次深呼吸，让那种浸透身心的感觉缓缓进入你的身体，这样压力就会被驱散。
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0 b! A1 r3 h# R# x: J5 l4 f2 S 你要做到细心关注每一次深呼吸，每次都要闭目冥思片刻，当你睁开双眼会觉得生活是如此美好。 |
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发表于 2010-6-3 00:34:16
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