TA的每日心情 | 开心
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来源：39健康网 " m# w$ e" H8 I* O0 Y
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: y# j7 J; s& A0 X! g2010年06月02日08:21
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$ Y9 Q: ]8 Y9 b4 a: S. p 做得少一些! w& `) P0 n8 B2 j/ L& D- ^" g
, S6 w$ F |$ b' Y1 h$ ?) B 当你想要做成百上千件事情的时候是很难慢下来的。有意识地少做一些，关注那些真正重要、真正需要做的事情，把剩下的放弃掉。给每一个任务和约会之间留一些空间，这样你能以悠闲的节奏度过每一天。
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关注当前! z, W" K. F9 J7 p0 ]; b' P1 m
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光慢下来是不够的，你需要留意当前你所做的任何事情，也就是说关注自己正在思考的事情，或者已经发生的事情，或者可能会发生的事情，缓慢地将你自己拉回到当前。对于你的行动，对于你周围的环境，对于你周围的其他人你都应该这样。这需要一定的练习，但也是最根本的东西。
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脱离网络
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9 ? H7 P% o5 [1 ^0 b ?7 v# J/ Z 不要总是在线。如果你随身携带着苹果手机、黑莓手机或者其他移动设备，那就关闭它。更重要的是，在可能的情况下别带着它。
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, M/ W ^2 |6 q7 y6 q5 Y 如果你一天的大部分时间都在使用电脑，腾出一些不在线的时间来做一些其他事情。总是在线意味着我们要被打扰，不断处于外来信息的压力之下，我们处于满足其他人需求的紧急状况之中，当你总是查看新信息的时候是很难慢下来的。
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1 s3 T$ [" ~3 ^5 q6 b 把注意力放在人的身上
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我们常常花时间与朋友、家人或者和同事在一起，但是我们并非真的和他们在一起。我们和他们谈话，但是却随时会被身边的电话打扰。9 O! n+ @ I# {9 V3 i
- a4 u1 F# L; x7 N! U& a 我们人在那里，但是我们的思绪却放在我们需要做的事情上。我们是在倾听，却在想着让我们分心的其他事情。我们没人对此有免疫力，但是在有意识的努力下。+ q# |7 W. s, B& y
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你可以关闭与外部世界联系的渠道，仅仅和当前与你在一起的人分享快乐时光。这意味着只需要很少的一点儿时间和家人、朋友在一起，就可以有很高的团聚质量——也就是说，更有效地利用了你的时间。/ g# D& S- @0 G& j
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赞赏大自然- q; }, @# |& s9 A {% |% X
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我们当中的大部分人多数时间都被关在家里、办公室、汽车还有火车里，很少有机会外出，而且就算是外出，他们都在打手机。( r* M6 B. O2 Y* ~& F8 M' `9 k
, v9 e2 f) C" o8 U 改变一下自己，花些时间外出，真正接触并观察大自然，在新鲜空气里做一次深呼吸，享受绿色生态的宁静。可能的话从事一些自己喜欢的户外活动，比如散步、远足、游泳等等。感受水流、风和泥土触摸你皮肤的感觉，尝试着每天都这么做。 |
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发表于 2010-6-3 00:32:10
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