TA的每日心情 | 开心
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2010年05月27日08:36 来源：《时尚健康》3 ^, O2 i$ d) j6 r; X3 J
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2 Q+ ^ Q3 G% o, O" q9 bStep5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能+ R, y5 k! G( b& S6 \6 z; c
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量，去完成一个防御的自然反应过程 ( X% Q0 E5 W- b# s" a, }5 v- K
% k% Q" _; b3 C( d# K: L 方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动
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我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn 先生送给我一个小方法：动一动。) z4 z3 `# }$ ~% D
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“下一次，你感觉自己‘僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗？”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考；另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个非常积极的信号∶我可以保护自己，我可以处理眼下的问题。” |
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发表于 2010-5-27 23:50:02
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