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看别人不顺眼，是自己修养不够。0 k$ B6 P: y; s3 U" w& r- `; A
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
4 p. P& w; {$ y8 l+ |7 e+ N4 L1 H人的优雅关键在于控制自己的情绪。 . d* @, N0 M5 p" x7 F6 Y9 b
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
5 l; `8 G. ^1 ]( j我们时常被情绪所控制，控制情绪的方法很多，至少有如下方法是可行的：
# v1 C% ~7 Y& N（1）转移7 _# O6 l# {! _
将注意力转移到愉快的事情上去。
% f# z9 r) n* ]& V/ N0 r0 j （2）分离
! ]" W' _) ~8 j* A; { z# u 分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。+ g% R0 [1 K4 i* u3 ~- R
（3）弱化+ I- H# d$ Z S
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
2 F$ O, F6 ~3 }' C4 w- |# F7 K （4）体谅
- U F- t% p5 v* U% v3 i 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
1 S2 y2 W- B& k4 l& ? （5）解脱
( R* u- {, P" m q- h3 h& M 就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
. J6 {* a' s% A/ y' }# } （6）升华* T2 s1 H, N9 v3 c- ?
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
- P& D: y' f$ w1 S7 F$ O （7）抵消
: a. M- X$ \% y( M- E7 h 寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…. T7 k: B; U! j
（8）利用7 B' u. j$ D3 W O, X
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
0 n! `& R/ A' \5 @6 [% e B( T! E （9）表达) b1 b6 X. r4 |, n9 l# n5 F
书写，谈心。
) W& q k; x& r3 J9 r' p# T 随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
]0 Q3 z/ P: m n' Q 树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。 |
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发表于 2010-5-24 10:32:48
楼主
发表于 2010-5-24 14:23:42