TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
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3、红萝卜
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: V+ r3 h" `; i! `& p& ?; ^0 } 红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
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+ v+ O! a* r0 p红萝卜
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' F3 [4 s) `6 `) E2 S: P2 U 排毒美容
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# F5 K! U1 n7 f' {5 p: R& t4 } 《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
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减肥
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/ w2 [% e5 I" o4 } 红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
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9 }! L% c+ g+ m9 j+ `+ d0 h1 F7 v 补血* v; N! y# T+ \* A: v
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红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。" z5 Q5 L; z. q8 M
5 c/ R: M4 x6 c& l* w5 H 4、黄豆7 o$ U9 }, u9 u8 t( l n
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黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
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: {) i& a% g5 H2 _; @# E 注意：研究已明确显示，男性食用的黄豆越多，精子的质量也会相应降低，特别是那些在生育方面已经有问题的男性，最好不要吃太多的黄豆。
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) O( Q- n0 E2 b5 l7 \黄豆
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【推荐食谱：萝卜干炒黄豆】. \6 m3 s0 q2 w; A
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材料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺$ S8 s' {: k, J, l# ?
- x& }; U4 T+ R7 K 做法：
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2 e+ x, \$ n( I& _/ f' z7 ^ （1）萝卜干洗净切成丁备用
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（2）热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒! U- X7 N8 I. K- W l
' S7 q0 ^/ B0 H$ L. r8 u8 a. x （3）加入少许清水，调入白糖，中火煮2分钟,，出锅装盘即可
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发表于 2010-5-20 23:30:02
