中老年人健康长寿十四个“一” (5)

崔洪辉河南 · 发表于 2010-5-19 00:38:21

　　一个好的生活规律　一是求安求和。安，即安静;和，即和顺。这是宋代苏东坡的养生之道。二是早睡早起。要与太阳一起行动。三是勤走动。要广步于室内和庭院。四是耳跟不闲。读书、看报、听音乐、陶冶情操，通畅气血、促进大脑血液循环，增加自身的活力。

一个好的心情　这是讲日常精神疗法。人的情绪，也就是人的心理状态很重要。无论何时何地，都要保持一颗健康的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。中国有句民谚，叫做“心不老，人难老”。怎样才能有一个好的心情呢?主要是做到“四忘”，即忘老忘病、忘忧、忘欲。实践中你能坚持做到这四点，心情自然就会好了，进而身体也就不会垮了。

　　总之，只要你能掌握以上这十四个“一”，自然就能远离疾病，健康长寿。

人民

崔宪兵 · 发表于 2010-5-19 08:18:52

崔洪辉河南 · 发表于 2010-5-19 14:29:10

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