TA的每日心情 | 开心
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4 \+ h3 P' c: v3 s0 Y; k “1” 每天1斤果蔬
+ K& r( @- A* M) p 美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。
T% v7 R2 s& N" Q0 ? “30” 30分钟有氧运动
) u" U, {3 D* R2 w( {1 t& _ 美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%
' i( I( |7 R: a( _! y “4” 家装注意4少
, p+ V# ]- C7 v9 m 上海中医药大学教授何裕民说，在家庭装修时，应少用人造板材。这是因为，人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，是一种比较明确的致癌物。9 y: f2 O6 t j3 z# B
“7” 睡够7小时
& Z8 A" V' d+ X7 q 美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。6 ^ M: n4 N0 D5 v5 U9 b
“25” 体重指数≤25% G0 U* ^9 ?6 a7 R" ^
研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。! S% g7 R/ C6 u1 X# P% M/ |% L
“1” 一年体检1次
! m3 `8 ~; a0 _; m4 X9 d 国内外专家均有共识，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以通过防癌筛查早期发现。因此，一年最好进行一次体检。
5 ~. g+ _- ~4 a8 Q, w# S i “2” 远离二手烟& [: X: L9 ~( z) _
多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。【详细】
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发表于 2011-3-27 17:41:26
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