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四成减肥者体重正常或偏瘦 "四个八"减肥最佳
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2011年03月24日13:17 来源：《广州日报》 $ s9 U5 {, N0 u9 l/ ]
日前有媒体报道，一名14岁的花季少女因追求骨感美而患上厌食症，身高1.68米体重仅剩29公斤的她让医生目瞪口呆。专家称，相当一部分减肥者减肥并非因为身体肥胖给他们带来健康困扰，主要还是出于对美的追求。“以瘦为美”导致不少排骨靓妹“给力”瘦身。专家提醒，常见的地狱式减肥法——“催吐、利尿、腹泻”会大大牺牲健康，还是应从饮食控制入手更安全。
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中国肥胖问题工作组成员、中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科傅祖植教授曾参与《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》起草，他指出：衡量肥胖与否有个体重指数通用公式，体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方，正常标准为18.5~24，大于25为超重，大于28为肥胖，35以上为重度肥胖，以该少女身高为例，1.68米如体重51公斤，体重指数为18.07，其实仍偏瘦。
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肥胖对健康的威胁远远胜于对外表的影响，“肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、内分泌紊乱的重要危险因素，肥胖是一种疾病，减肥不是‘想不想’，而是‘该不该’的问题。”广州岭南医学研究中心主任杨炯介绍，“我们通过网络对肥胖与减肥状况进行了调查，结果显示，正在减肥的人群中，体重过轻的占2.5%，体重正常者占四成左右，超重和肥胖者加起来接近六成。也就是说，逾四成的减肥者体重正常甚至偏瘦，但他们在某些广告以及明星大肆宣扬骨感美的影响下，开始刻意减肥，在18～35岁的女性当中，24%的人认为自己‘胖死了’，69%的人认为自己偏胖，6.7%的人认为自己体重很正常或偏瘦。”! m% \5 H# I1 b
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调查还显示，为追求美而减肥的人群比例已超过以健康为第一目标者，仅有1%的被调查者不在意他人的眼光，认为丰满一点也好看，没必要减肥。关于“肥胖给人带来的最大影响是什么”这个问题，超过六成被调查者认为最被妨碍的是自己的外貌。4 ?+ p4 B/ a. X; z
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就此，专家指出，控制饮食并非简单地节食，不赞成市民用节食的方法来减肥。“均衡营养是健康的四大基石之一，所谓控制饮食就是在吃八分饱的情况下，再辅以喝八碗水、走八千步、睡八小时，这‘四个八’才是最佳的减肥方法。”杨炯说。而控制饮食最好是在原有食量上减去三分之一，并以减肥时期的食量为日后的正常食量，这才是行之有效的饮食控制法。(记者 涂端玉) |
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发表于 2011-3-24 19:04:15
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