TA的每日心情 | 开心
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男人年过四十应多观察自身情况0 G# ?9 I" b! [( F9 J6 x
陈秀华& b( b# m; w% N: c
b( ]4 S5 A: x( n$ q2011年02月17日08:53 ) @) _! T7 H5 W, F7 D
40岁的男人，随着年龄的增长，许多疾病也在悄悄地到来，如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。别以为爱照镜子只是女士的专利，男人不妨多照照镜，看看是已凸显“将军肚”还是“衣带渐宽”了，随时发现早期的健康预警信号。如果短时间内的变化较大，千万别轻视。
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看脸色
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如果脸色与平时有较大的改变，排除外来因素影响，就要考虑疾病或亚健康的可能性。' u* Z/ V$ Z0 O* Q1 \ h6 }/ ]& o
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脸色发黄：脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，则面色苍白或者萎黄无华，这种体质属痰湿质。
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# X/ O0 x g7 l0 b* M/ W$ C( ^! @. G 建议：可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。
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脸色发青：多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。( O) Z& v l7 F z9 d6 I+ a& o
" [ ]4 I" N5 l4 P' f3 k 建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。+ C* Q/ e2 x8 T, `
# a$ Q& @) @/ Q* E5 Z 脸色发黑：肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。+ e7 u, z8 e Y+ ^' g7 w
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建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。2 o' r$ b, f7 \- A
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脸色发白：脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。
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建议：气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或选用补气药膳调养身体。
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1 I- T( Q$ ]6 o1 }, m7 I. H3 _ 脸色发红：红色在中医五行中属于火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。
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建议：宜食用清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓等。& n! Y7 Q# }. {4 }" l
' T& g) \, I9 w7 e" ]0 ?; ] 看眼睛
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如果两眼出现血丝，并伴有酸胀的感觉，往往是眼病的早期表现。另外，出现黑眼圈、血丝，可能因睡眠不足、饮酒和环境的刺激产生。
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建议：多食疏肝解郁、调理脾胃的食物，如大麦、蘑菇、红糖；少吃乌梅等收敛酸涩的食物和冰冷食品。- N) y2 A J2 Z) Q, Q
, P" Q0 [: b# P) ]# ], u8 P( p; i 看鼻子
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中医认为，鼻翼对应于胃，而鼻尖则对应于脾，它们都与消化系统有关联。如果中年男性两侧鼻翼变得粗糙没光泽、出现泛红的现象，可能是胃肠功能弱化或者肝脏机能消退。如果出现黑头面疮，则可能是油腻食物吃得过多了。
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建议：选用健脾化痰祛湿的食物，如花蛤、扁豆、萝卜等；忌吃肥甘厚腻、过咸过甜、生冷刺激之品，不宜饮烈酒、咖啡等。
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. m; g4 H/ p k# H% L 看嘴唇9 J; T) Q8 q' g* l$ t
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如果唇色发青，则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等；唇色暗黑，多为消化系统有病；嘴唇发白，多有贫血的可能。
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建议：饮食上可以选用活血补血的食物，如黑米、芝麻等；忌吃辛辣刺激之物(如大蒜)，少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。
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看舌头; n: R/ V( m4 e7 v5 K( J6 l
4 N. I1 ?6 i' @5 S9 } 如果舌头颜色暗红则表明气血不足，可能有心脑血管疾病；淡红则可能有贫血或者慢性疾病。舌苔如果厚而腻，可能是体内寒湿严重；黄而厚，则可能是消化道和呼吸道有炎症。4 _ A( n: g) J h
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建议：气虚质可选用健脾益气的食物或药膳调养身体，不可食用过于黏腻或难以消化的食物；血虚质可选用活血补血的食物，如芝麻、牛奶、乌骨鸡、羊肉等。( V& z" B1 j2 V
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看头发
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+ F2 m7 s/ [4 J; t9 d6 l% e% z' B 如果中年男性的头发颜色由黑变灰甚至变白，并伴有干枯，那么身体的免疫系统就可能出现了问题，或有肾虚的可能。# i0 F5 B' W9 u7 h2 p
- \8 {5 ~7 b+ N1 ?! ? 建议：肾虚者可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、鳖等；忌吃辛辣、温热、煎炸食物等。生活有规律，注意固护自己的精气。) \/ @" U5 z; g7 U/ T8 C: c
+ y7 n _; Q# ?8 v8 R4 p9 B! V 来源：家庭保健报 |
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发表于 2011-2-18 00:24:48
