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五种武器打败衰老

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  • TA的每日心情
    开心
    前天 18:14
  • 发表于 2010-11-20 23:31:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
    五种武器打败衰老
    当你与衰老对阵,如何能得胜?美国《读者文摘》建议,请一定记得带好以下5种可能被你忽视的抗衰老武器。  |% e( y& R) d7 Z% F) d5 X
          1.多与老伴为伍。聊天交流、出门运动都不要忘了拉上老伴。这是因为,积极的生活态度可以让你们都健康长寿。
    - b0 N% V9 J8 z& G& |; z6 p      2.关心自己在乎的人。美国密歇根大学一项历时7年的调查表明:无论面临多么大的压力,那些把大多数时间花在关心配偶上的人,死亡率比没做这些事的人低36%
    / N7 v+ I8 C3 r0 p! Y       3.定一个目标。芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在走访了1200名老人后发现,在之后的5年里,有目标的老者比没有目标的人死亡率低一半。不妨经常给自己设个目标,比如计划一次旅行,读一本书。- Q5 R+ \. J8 s
          4.组织或加入一个团体。就像学生加入兴趣小组一样,有个相对固定的小团体,是避免孤独最好的方法之一。
    $ V) n* ]* c2 c" q+ B      5.摄入足量的维生素D。最新研究表明,成人如果没有摄入足量的维生素D,早死的几率会增加26%。因此,最好每天都晒晒太阳。▲$ x- d: o0 A5 u
                                   (梁  冉)
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    发表于 2010-11-21 19:19:38 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 18:14
  •  楼主| 发表于 2010-11-21 20:35:24 | 显示全部楼层
      
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  • TA的每日心情
    开心
    前天 18:14
  •  楼主| 发表于 2010-11-21 20:35:33 | 显示全部楼层
      
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