TA的每日心情 | 开心
前天 18:14 |
|---|
|
安眠健胃补气 小米功效还有啥
% G2 W5 G& F u+ O* L1 _3 {: T) Q; i$ \. t
中医专家 王养富 6 H; {. U& c( h! I4 ^: r( T
0 y0 [! v6 f& V+ L( m( ~
! `% ~# i9 n- [* _! o; Q# q0 f
! t7 O( O5 }. t; L" a- n$ I
8 h8 K% X4 c3 \7 @+ {: @ : d% s, y. s. [% E& t9 o9 H
# L0 x6 L9 U) o. i7 y# C7 n# L' }9 t& b' F- J* {. Z6 V8 S
刀耕火种、天地洪荒女娲造人后，进入了尧舜时代，泱泱华夏五千年灿烂辉煌的文明在那一刻展露出壮丽的晨曦。人类始祖引领我们从愚昧走向开化，从蛮荒走向文明，开启了华夏民族，生生不息，薪火相传。5 C0 @. j) v: A/ z1 L8 V1 e! m; W. o
$ d' i% G; [- D
神农氏诞生在距今五千年左右的农耕时期，他教人制作农具，聚货交易，播种五谷，凿井取水，在寻找植物种子的过程中，亲尝百草，掌握了植物的食性和药性。从而发明了五谷和本草。全面客观的阐述了人体与自然的和谐关系，人体疾病的缘由和调治方法，最重要的是强调了养生真谛。
9 a0 S! e7 @9 g5 x- ~( E C0 W! b# I+ J" Z: _1 |4 X3 Q
中医认为人体健康基础是精、气、神。
7 u7 Y+ B$ I6 Y+ b: a# y
" ~6 E8 m7 I% i- |6 O 精：是生命之力。最基本的物质就是各种营养素。人就是由各种营养物质按照基因的蓝图组成的。精的表象包括：体形、肤色、以及体内各种器官、组织、细胞的结构与成分。 ?4 _0 _" r3 L5 T% L
3 `9 H* Y$ U# g- d: h. _( s8 K. [ 气：是生命之源。包括各个系统功能，如：睡眠、消化、生殖、运动、免疫、耐力等。
0 P6 l2 g: I. P6 F6 c6 a. O& V% }. u: m# O8 {) ^& {: u; R
神：是生命之光。包括意识、情绪、思想、世界观等。精、气、神各具独特功能，之间又会互相影响。
% ?6 U r" `+ B5 R! n* D0 M0 L: o2 R- u1 P ]7 j
如一个人老生气（神的范畴）就会影响消化功能（气的范畴），导致营养吸引障碍，使人消瘦（精的范畴）、免疫功能下降（气的范畴）。* t: \# R7 q# P l0 M1 J2 |
) `# k, a/ B2 F* I; B 人在精、气、神的任何一个层面上发生失衡，都会导致机体发生病患。也就是说：精、气、神失衡才是现代慢病的病因。因此，现代养生的对因治疗，就是通过回归这三个层面的和谐来保证机体的健康。, L2 ~+ m( z9 B
3 R5 P% K* b$ q5 i 小米营养知多少
0 S& O+ f* B' _: p小米历史源远流长- @2 _$ q! q, g* j+ U( `
; p Y/ w9 p K$ k6 s
1973年秋天，河北邯郸磁山镇一农民烧砖挖土，突然刨出了一个洞，洞里流出了金黄色谷米。32秒后炭化成黑灰，随后文物专家赶来，通过论证，这是7300年前祖先储存的谷子。
! B6 L) ?, f. {/ a0 I4 p; K
. ~4 M( P; e9 c) b. L# | 小米营养知多少- H X& H/ @ e* u$ v
' ` k9 q# g+ C& J
五谷杂粮通过上万年的淘洗，留下来的是调养精气神的精髓。; |: w7 B) U/ G
7 v1 L: w' \' P- ]
水是万物之母，母亲以羊水孕育生命，以乳水哺育生命，以汗水激励生命，以泪水感动生命。婴儿被白衣天使剪断脐带的瞬间，人类的后天生命开始了。这时候要靠精气神主宰生命的机体，精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。 @; m# x% _1 n2 G! h- I# d
# l2 t+ S& q/ k/ n1 V" N
“精”字，左边是小米的米，右边是青菜的青。常吃大小米青菜，就有精神。
1 U( [( w, [6 s; g% k; [8 t
4 E2 c/ i) ?+ |( I 《名医别录》言小米，益肾气、去脾胃中热。
, }8 u/ Y9 N( V3 V9 Z, @
' H5 k( Q% D B- z3 h7 N- d8 }$ m 《本草纲目》言，治反胃。煮粥食，益丹田、补虚损、开肠胃。李时珍说，栗（小米 ）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。9 X6 e" M( C: X% D t
& I* L& E) B) B9 M/ @- Z( X 据化验分析，每百克小米所含营养成分达18种，其中含蛋白质9克，脂肪3.7克，碳水化合物77克，膳食纤维1克；钾195毫克，钠1.4毫克，镁56毫克，钙12毫克，磷170毫克，铁5毫克，锌2.11毫克，铜1.91毫克，锰1.05毫克，硒3微克；维生素E4.88毫克，维生素B0.15毫克，尼克酸1.5毫克。+ v; X1 n- D& p" l; g/ l3 K
6 D: H: I- v- O
专家推荐:小米食用小偏方; I# k2 a+ T6 P: e* \8 Q
7 X( N% c6 [9 B' u- _ 镇静安眠% L" }" Y% }# t6 m
专家推荐:小米食用小偏方
6 Z2 E6 \6 s) E7 v4 R. R- @* c6 w$ c3 b3 y2 [3 a
镇静安眠 |+ B* E1 K9 V& k- X3 P
% a/ q# f" J2 }# U) L
小米镇静安眠，其疗效是安眠药无法相比的。晚餐改小米为干饭，五六天后一觉便可睡8小时。如果再加绿豆，还能提高氨基酸的效果。, x8 ]: a+ w8 G* G- N
; U$ r9 g7 D# l8 ^
消食解肚胀. `0 H* q. @7 i Q. `1 a
" M) u, F6 n5 w! |0 r, p. e 在春秋战国时期，赵国国王过生日，各地方官员纷纷上贡，为国王祝寿。有的送金条、宝玉、有的送字画。其中有一个七品官张姓县令送上一个金光闪闪的金波袋子。赵王万分高兴，拆开后却是黄灿灿的小米。国王大怒，大喜大贺日子，不送贡品，送谷品，打二十大板。张县令被打的一拐一拐，说：奴才有罪，该打该打。半个月后赵王每天山珍、海味、甲鱼、熊掌、吃出毛病了，肚子胀不消化，胀的睡觉都不能入眠。御医调理了五天，吃了好多药，不起太大作用。次日，御医将小米、鸡内金、做了粥，赵王喝了三顿，肚子便开始不胀了。赵王特别高兴要对御医嘉奖，你用的什么好药，那么神奇。御医讲，此物就是你生日那天张县令送来的小米。赵王后悔莫及，我把金米当俗物，忏悔，忏悔！并下诏对张县令奖励。
9 H3 S* ?7 f* F, h+ E+ y/ O/ R7 F1 t6 o
补元气：
* a9 D' y1 U2 n- g8 z2 Z6 Y* S3 m
国学大师季羡林，活了九十八岁。他讲一辈子长寿秘诀就是每天都喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。
3 D/ e+ M* u; k$ n
- w. T$ h$ T( ^- s, r. t7 M 华北一带，妇女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，补元气，下奶水。
4 I' Y, }- \6 ?% y$ f9 Y& z* v
+ C7 z" o% z# t# y3 l 五谷主生发，它们都是种子，比如小米种在地里，可以长出一大堆小米来。所以它的生长爆发力极强，繁殖旺盛力比动物大出一万亿二千多倍。
( g) r$ P- R3 M7 O4 T/ N" g! P& @% u! d% m" U. {* `: l8 R
有人问春天不长粮食，吃的全是陈粮，陈粮能养生吗？能够留到春天的全是种子。
# I n3 O* f: K2 O+ ^: u
5 c! q" q. c" |6 [9 l8 N 改善睡眠：
2 Z6 M, b$ f& _, E/ y" J% o: X( X5 m! ?! a2 w0 R
小米200g，山萸肉30g，煮粥服用7天。
M: M7 M7 V: ~
+ M) F1 E7 s: I; R# y 降血压：7 V# d( o4 p" K/ Z6 N4 T
2 q8 d" C0 z, E& V8 i. }
小米200g，莲子10g，煮粥。对心火旺、高血压有效果。
6 {, S% w) N- [& z5 p3 e
! [7 d4 c+ g2 h9 w# l) s( b 养胃：7 x, s' [. Z) q
$ F0 |- j. i5 U' P8 N4 V/ o
小米200g，生姜6片，煮粥。对胃病有养生效果。# F/ A. V5 i# a/ u9 k3 m
$ r4 E4 B- @0 [6 q" f ~* Z) L 治疗重症肌无力： a$ I# J G4 Q! l: c& P
! R, m" x' A4 f: Y 早餐：小米200g、黑芝麻40g、黑豆30g、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10g、用豆浆机打汁，每早空腹三纸杯。9 t! `/ R! c. }% G
+ _. o! v" E; o- _) f
午餐：用黄芪160g、木香100g、山楂100g、煮200g牛蹄筋，吃肉，喝汤。2 R) X0 |/ Q. d0 V$ W7 Q+ V9 e
2 U3 K; [. O$ I7 [ q
晚餐：男孩胎盘，对二分之一羊肉包水饺，每晚15个水饺，加小米粥。: T2 g- @8 J0 F# ?) L" d# V# p4 p, W
$ g: v0 X* v$ H+ C+ @/ D |
|
发表于 2010-10-3 22:30:05
楼主
