TA的每日心情 | 开心
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大脑也有自己的工作节奏：7点—9点是激情时间7 e1 l* o. I. i' h5 L" P6 R
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2010年09月14日08:14 来源：人民网-《生命时报》+ Y4 y- l5 A9 h2 H8 H9 Z; \
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据美国《预防》杂志最新报道，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。2 e! y% {2 e8 E. B
o+ u7 S, l* z. U' X$ P" m$ ? 7点—9点：激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱她（他）；给家人一个拥抱；给远方的亲人朋友打个电话。
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9点—11点：创造力时间。此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动：设计新方案、写策划、思考难题。
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6 l8 V" D* d. S- z8 p U7 ~ 11点—14点：克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。推荐活动：处理电子邮件；与客户交流；和配偶共同解决家庭难题。" t5 Q f- F* N2 R: E
' X' l1 q& _& S; w4 } 14点—15点：娱乐时间。为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动：冥想、阅读报刊杂志、外出散步。; w3 \, w" W; v6 h: h
- a$ z- B, O. r 15点—18点：合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。" J* P/ e& `' T. P2 S
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18点—20点：自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。推荐活动：遛狗、购物、做顿美味晚餐。
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: w$ p1 v! b) o* t 20点—22点：放松的时间。褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动：看喜剧电影、听音乐。
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& Q w% L1 W" @6 H 22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。▲ + \& ]1 L# `' m) m( M$ z
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（冯国川）
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《生命时报》 (2010-09-14 第02版) |
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发表于 2010-9-14 23:25:06
