TA的每日心情 | 开心 前天 18:14 |
---|
|
2010年09月07日09:02 来源:《扬子晚报》
7 Q2 H- E# C( p$ P: E4 w2 X5 m* |( i$ S2 W2 e
( Z9 l5 ?2 [) S% Z# Q
; J2 T: `/ |$ Y$ a9 y- B* Q$ ]$ ] H 饭后不可急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快,进食后消化道血液循环量增多,致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高,危害比平时大10倍。吸烟有害健康,任何时候都不鼓励吸烟。% D& l$ | u. W, {( m; z
! b" \& ~5 E3 ~8 U# T! C" `
饭后不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯,但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝,便不会产生太大影响。
/ R7 n$ Y; }$ G0 r3 {. B7 f& i3 w6 a
饭后不急于洗澡。饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时,再洗澡。5 f8 [: t- [& |0 _' g/ [
4 ]- P3 T' q2 j4 s& S+ s 饭后不急于松裤带。吃太饱后马上放松裤带,会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑,这样裤带就不会给腹部造成压力了。
7 T9 T/ E+ {! A; y0 k- u! y+ Q: w( F$ }9 \- Q' _
饭后不急于散步。饭后立即散步,会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人,会引发心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟,待食物有所消化再活动。" L5 l: b* G$ e2 f
2 b. X* l7 ~% a' t5 K 饭后不急于开车。有调查显示,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。适当休息,30分钟后再开车最好。
4 m" H2 S8 G3 e! N& l' A
8 D0 u; @/ v. |% _ 饭后不急于吃水果。食物进入胃里需1—2小时的消化过程,才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果,有利于维生素的吸收。 |
|