TA的每日心情 | 开心
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2010年07月21日11:22 来源：瑞丽女性网% x( @: j1 R9 N# _$ ~, N4 @
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自助餐进食窍门3 W2 M+ g% G( U5 g( A
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对于那些不喜欢中餐的油烟味，也嫌西餐的礼仪太烦琐麻烦的人来说，自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式，可有些方面还是需要注意，不然，可是会让你追悔莫及的哦—' s* m$ f& ?6 d
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停下来，看一看：不要急于下手，先确定哪些食物是你的最爱。防止一开始就将盘子装满了，到最后才发现喜欢的食物在桌子的另一端，不经意又吃了一顿。1 B) g; ^5 R& g6 q! B5 H: T
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边吃边休息：每次拿吃的，要先坐着消化一会儿，大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。* Q1 w+ d! o) i5 ^" r$ ^+ X
巧吃不怕胖 做会吃的聪明人 (4)- y5 f" B% `) ^# G6 e
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低卡路里饮食替代法, a/ I5 [3 k6 Q- h2 m
8 l6 h7 A1 p' f2 n g8 e& N 同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—fat or fit，全看你如何选择。* U+ t, t! J) V6 h: x
9 o4 h1 F+ Y$ D 什锦pizza vs 火腿pizza：同样都有肉，单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500 大卡（每500克）。
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: q8 {3 a7 o% d* a; O4 E Q 精制油 vs 橄榄油：我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡（每100克），但俗话说：积少成多，平时少吃点准没错儿。
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日式拉面 vs 中式面条：别看日本人什么都讲究清淡和健康，他们的拉面卡路里比中式面条高出不少，关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡（每100克）呢。
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, S6 b1 l' o6 |5 ^, P* {& U; I) @ 既要美味也要身材，其实真的不难。5 W; D( t ~: I5 H# d4 S- [
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只要吃的时候聪明点儿，就算春节长假从头吃到尾—你，还是办公室的头号塑身达人。 |
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发表于 2010-7-22 00:37:42
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