TA的每日心情 | 开心
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来源：时尚论坛
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2010年07月21日08:57
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维生素都“住”在哪?- _+ X; d$ z+ _( c
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维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。- N9 Z7 x# j. k' [# j+ U
! I: |$ O3 |3 t 维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。- U4 B9 S `5 ^8 M) D& r, S
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维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
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2 X: G. i$ y, |3 D4 k% { 维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
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* }. H) | M8 A9 n% {& x 维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。4 S9 ?. q4 @* G9 R+ g6 n; ^
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维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。$ d. v, O9 N9 w/ }! {2 k8 E
" K7 ] X3 ?0 H0 R. A0 s& z 维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
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& U% k0 z/ E/ S: Z" j 维生素K：绿叶蔬菜中。9 O1 J* A1 [( J
维生素针砭箴规& S; s+ D$ i% @3 P. h1 @* T- T
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+ A B, v, T7 T5 F2 \/ A* F6 D 食用奇怪蔬菜和水果是最简略而宁静的增补维生素的要领，万万不要恒久大剂量服用维生素保健品哦!) k1 |$ ]& O* m1 K' M& @% `
- M2 P9 x' {. J3 J) z' h! r+ _* O1 C 不要把维生素当成“补药”7 G1 B( J2 F2 }. Z/ M
) H2 f$ }( f, [ H( P: i. l 维生素 是人体的七大营养素之一，如今已经发明的维生素有20多种。它们都是维持人体构造细胞正常功效必不行少的物质。因此，很多人把维生素看成一种“补药”，以为维生素多多益善。实在否则，盲目乱花维生素，一定会使维生素走向其反面--危害康健。 |
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发表于 2010-7-22 00:30:58
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