TA的每日心情 | 开心
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来源：搜狐博客
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2010年04月26日08:51
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% s* b- c2 d# E7 ]3 b# L6 ?! V 三、吃一点消火蔬菜，一日三餐要养成! V+ m. n1 W; N5 x( N& F6 T
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平时，采购一些消火食物。例如，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳。在每餐上1～2 种，最好要求和肉食一起搭配吃，这样既可以降火开胃，又可以清热解毒。! B' E2 x5 G. H6 ]
6 a$ Z# q/ v6 N% ` 每天，饭后1～2小时，要吃一点去火气的水果。例如，苹果、梨、橙子、西瓜等；象榴莲、桔子等容易上火的水果，就要少吃点。, g, W. `& U$ X& D1 E2 E) g
- _7 e% s8 b# R 喝水，必喝去火茶。比如，绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶等为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。9 ^. E& T) a! d, k
% A0 |0 X2 r B6 W% Y( R$ h3 ~ 提醒：% s1 \, C: O; f( V2 T
+ _% R+ R' }5 N Z 一些甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃点。: ^. ]8 {( ~, k7 z: R
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发表于 2010-7-5 00:25:53
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