TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
来源：YOKA社区 - y ?4 f9 w8 W1 a; j" h5 D* r1 p
' y$ p: j2 m" m `2 E: T# v5 h$ g6 U6 U6 U
+ w# @4 t: I% y" s& q+ C
2010年07月02日08:44 & h- G1 u2 G) l
. R- w3 c- u3 y
1 Q% j% G$ u1 I5 Y) r D
2 U7 k9 Q; [, |1 \; d芦笋
: A9 L1 X: ?. F- t4 a) C* |
' {7 o ^2 c8 Y5 t; ^, ]- y. n' }, p- }: u/ ^$ a
11.芦笋
: S; s- p% k; K" n) n4 b
) Z: S& ]$ R% Z5 U2 O" L 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
' N, @% Y( q' S12.莲藕
! Q) |* o- k8 w, N! l8 N" p4 b* t# m1 B6 j: V; j) h! s' r
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
% X8 A" F% V" l3 q0 p/ f7 a: y3 n2 `) v a. e- f
13.白萝卜1 t0 }3 y- z: [* p" @; \5 D" a
/ ]0 B% V" h5 P1 z# m# A( X' i 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
. X7 C. a+ I, u5 B$ H1 W: M" m2 Q14.山茼蒿
6 C3 E1 u- u# `( Y6 P
8 \7 ~. z4 b! c 山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
, R- H; d- \* {! U" ` T$ T, G15.地瓜叶
; A6 h2 ~% H4 L/ l6 w: A7 |2 w: Z9 \% c+ g0 j) u
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ |
|
发表于 2010-7-4 00:56:27
楼主
