TA的每日心情 | 开心
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+ W8 p5 ^- q7 t9 C2010年07月02日08:50
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绿叶蔬菜: Z% y% Z o, e/ B6 b8 e
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) S' V: v& ]: r7 _" ] 1、绿叶蔬菜 4 e5 I+ ~' ~5 Q& l2 Q. U7 X2 p) w1 \
7 d( J7 C* X$ M9 o- d. X" A/ l) w$ ? 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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2、粗粮
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常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。9 H. L U9 i4 R- a9 A
3、葡萄酒
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% a. F8 _% g) J6 }7 _0 u+ V 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。% V; o+ [, `8 q% f% w3 Q
4、豆豉$ g3 Z. C4 P0 c. R" A2 C
6 M7 F4 M& Y' o 研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
$ l7 Q' \" W8 T& X: a, ?- ]. Y5、水果或果汁% F# {) y& g& S) Z- T$ D" ]
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可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6 ~: T) }. ~" ]5 j9 e& h6、绿茶/ f- z9 V8 n, N; p9 v
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绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
% d' d9 S7 w- }$ w* x" g7、海带和紫菜1 b! D$ }& D4 @
: ]& j6 z. }) u# z5 z' U 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。! i, ~6 B+ i8 p/ |
8、黑木耳
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( E8 `& v- E2 ?5 }/ Y- r0 M 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
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发表于 2010-7-3 01:02:07
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