TA的每日心情 | 开心
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来源：家庭保健报
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1 y# L/ D. m2 |+ y! r2 \8 q2010年06月24日09:13
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$ f* V$ J* u/ w4 f) i4 e* m1 W1 B 痔疮“热门”人群：
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司机、厨师、生意人、电脑一族
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% H6 R' a9 {( [! J3 B 司机：司机因工作性质总是坐着，长期久坐不动容易加重肛门的淤血状态，引发和加重痔疮的发生。2 ]1 V- E8 d# W7 O; M
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厨师：厨师这一行的弊病是久站。从解剖学层面看，人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣，血液由下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，在地心吸引力的影响下，容易产生血液淤积。而厨师工作期间经常站立，加大了痔疮的发作可能。
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生意人：饮食不规律、应酬饭局多是这个人群的特点。饭局上人们进食蛋白质、高脂肪、高胆固醇的精细食物多，但粗纤维食物则吃得少，容易便秘，从而导致直肠肛门部位充血，久而久之肛垫组织就会松弛。
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电脑一族：整天操作电脑的人多数久坐不动，长时间保持一个固定姿势，很多人甚至通宵熬夜玩电脑打游戏，此外电脑一族多数喜欢晚睡。1 J M$ W' b" G2 h3 R$ i7 x/ C
7 N" ?& ]+ T! u" A) K 三次便血要及时求诊9 p/ X( y+ l4 h9 n- u! Y" ~5 y
V- ?: F* r3 D) R2 ~ 然而，如果发现痔疮发作也不能坐视不管。李胜龙说，如果连续3次大便出血，且在注意饮食和作息后没有改变，就要及时到专科医生那里检查，及早进行相关治疗。
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" q$ \+ T9 a8 U# g9 t, E4 w) d运动疗法预防痔疮，以提肛运动为主，配合躯干和肢体动作，每天锻炼2～3次，持续数月可见效。具体操作如下：" ], `: h! ?/ B0 W# o5 z9 D
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1.仰卧，全身尽量放松，双手重叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部塌陷。重复做10～30次。! J7 y9 U! u$ L' a
7 S) N$ X2 z' J& [* O& ` 2.仰卧，两腿交叉，臀部用力夹紧，肛门逐渐用力收缩上提，持续5秒钟左右，然后放松。重复做10～20次。6 Y. l8 T0 I3 z& u
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3.仰卧，全身尽量放松，双手重叠放在小腹上，做呼吸运动。呼吸与提肛运动相配合，吸气时腹部鼓起，肛门放松；呼气时腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复做10～20次。有温热感觉为有效，可改善局部血液循环。' s2 M/ o! ~, W
7 h4 y @& `* f 4.仰卧，屈膝，两脚跟靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，使骨盆抬起，同时收缩上提肛门，持续5秒钟左右，还原。重复做10次。
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运动疗法对痔疮的预防及术后恢复都有较大的益处。但已患痔疮的人，应当有病早治，及时到医院接受治疗。(张健) |
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发表于 2010-6-25 01:06:06
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