TA的每日心情 | 开心
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2010年06月02日11:13 来源：《信息时报》 O" n' L+ H7 C! ~ ]& j8 ^
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% Z1 U: o$ ~9 ]6 E, b 长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。) A5 B0 R; h+ m3 l
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生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
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而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。* F2 i/ i. p: s' s) g' [* H
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生菜苦瓜沙拉5 y% l: g+ [- B' K3 X
) g8 w. N$ {; b2 q, v 做法：选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝；将各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。0 y4 G& ]' o- P
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发表于 2010-6-25 00:50:35
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