TA的每日心情 | 开心
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来源：时尚论坛
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6.多吃水果少喝果汁- t9 k& ^6 d4 P# p& v
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) O: W: E) [" f S 水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
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3 M4 E Y1 c0 Z+ c x; s! V 7.爆玉米花也营养
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玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。2 e" Q! {7 w$ c
8 O0 X3 `; O9 u 8.罐装食品可尝试
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罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。
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3 b: d( c! J: W# r) I 与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。 |
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发表于 2010-6-20 01:05:42
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