TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
来源：搜狐博客 & @4 O% R! K# ~3 @7 z
: t! `: d( L3 `
# _+ m0 e% y* I4 {! q. P/ B2 F: p* T3 l( s% o
2010年06月03日09:19
) v) N5 r! w3 J2 u: n
% J$ A+ ]& t9 ]7 y5 i
! R4 \ t+ `0 K( t+ L7 t" I3 H8 u5 B 中医阻止女性早衰对策：& S) g. q5 b; i9 h/ {' w" w& H
( ?. H2 n6 Q* g3 c9 }- I0 e 补铁可食用动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋、鱼、虾、紫菜、海带、红枣、黑木耳等含铁丰富的食品。2 C: ?8 Z* f. s/ K* a4 ~! I6 s$ ^
5 n! B6 f. F$ A 补蛋白质应保证经常喝牛奶，多吃豆制品，每天一个鸡蛋(但不易过多)。; ~; S6 z1 p, ~ x+ k1 V
$ B( l* c7 ^ u" Q8 S& j( u 补维生素含维生素A多的食物有鱼类、贝类和蛋黄;含维生素C多的食物为各种蔬果;含维生素E多的食物则为坚果和红薯。
# a/ e' c6 X, W; }% o Q; q _# V' T, [# O3 s: n$ ]/ R R. r7 o
已经生育的中年女性还须补钙，避免骨质疏松症的发生。
; G9 S9 j9 h# C: N8 @3 ]" w; E! {8 z% z
蜂王浆能够刺激脑垂体和肾上腺，促进人体组织的供氧和血液循环，适量服用可抗早衰。7 Z7 b ^* E0 V5 k \+ H1 P
4 d! @/ r# T; G& V8 G! f 萝卜能增强人体内巨噬细胞吞食癌细胞的功能。香菇、芝麻这些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。
( S& M( f! d$ ]6 ~) K. f0 H
5 t' p1 P; o+ i1 C9 @8 H 此外，中年女性还须特别重视便秘对自身健康的危害，它不仅会引发轻度毒血症症状，还会导致贫血和营养不良。缘此，增加膳食纤维的摄入量，不仅能有效调治便秘，还具有排毒、降血脂、防止肥胖的作用。麦麸、芹菜、豆类、薯类、韭菜、蒜苗、莴苣、苹果、梨等均含有理想的膳食纤维。. ~8 ^5 h8 `9 \/ ?- b% Q5 c
/ ?5 H# T' N$ T# {2 t
下一页：中年女性早衰的成因 |
|
发表于 2010-6-4 00:30:04
楼主
