TA的每日心情 | 开心
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来源：39健康网 / C# N/ J5 {! T1 ^! [+ g; n* P
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$ v$ M, M( y( Q. R9 T+ Z2010年06月02日08:21 1 B$ r9 S, V: U
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资料图片
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吃得慢一些
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( \/ ?/ W% `7 m; m 不要过快地让食物填满我们的胃，这样会导致我们吃得太多，并且享受不到食物带给我们的快乐，学着吃得慢一些，每一口都仔细品味，品尝食物的味道和质地。吃得慢一些有两个好处，不仅可以让你吃得少一些就能吃饱，还可以让你发现食物的美味。) O( s4 Y# M. i2 t. A9 o
' b! i& ~& ?% R! [ 开车慢一些
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8 S* w, D0 q: M- ?( N 开快车在我们这个快节奏社会里是一个相当普遍的习惯，它也会造成大量的交通事故、生活压力和高油耗。 s) b$ y. i) C( s
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建议你开车的时候要养成慢下来的习惯，欣赏你周围的景色，让开车的时间成为你享受生活的一段悠闲时间，这样驾驶也就更让人享受，也夏安全，也会更省油。) F }2 E3 T' r8 K
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在所有事情中寻找乐趣) a) J5 ~9 o' D- `( ~# k2 [: `
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这和关注当前是有关系的，但是要更深入一些。无论你在干什么，完全要关注当前，而且要欣赏它的每一方面，寻找让人享受的一面。
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+ P8 w8 I! C9 s* M5 i( Z8 c 比如，当你洗碟子的时候，不要把它当成一件单调的琐事，想要尽快完成它，而是要真正地去感受水、清洁剂和盘子。如果你能以这种方式来看的话，它就会真正成为一项让人享受的任务。
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" f- P1 l2 U, c3 d 对于其他琐事也一样一洗车、打扫、除灰尘、洗衣服等等，如果你能把这种态度当成习惯的话，生活完全可以让你尽享其中乐趣。
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单一任务( D1 e, L. P4 {7 _' p9 r* @
6 o; F( [2 D) q 和多项任务相反，一次只关注一件事。当你未完成一项任务时，不要让自己关心另外一项任务，有了分心的念头时一定及时将自己拉回来。9 L8 y; l0 y* ]
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深呼吸
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! o& |: I, s( |# b" ` 当你发现自己的生活节奏变快、压力变太的时候，让自己头脑冷静，做一次深呼吸，让那种浸透身心的感觉缓缓进入你的身体，这样压力就会被驱散。, q/ Z4 s3 T* L' D' e8 C
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你要做到细心关注每一次深呼吸，每次都要闭目冥思片刻，当你睁开双眼会觉得生活是如此美好。 |
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发表于 2010-6-3 00:34:16
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