TA的每日心情 | 开心
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2010年05月27日08:36 来源：《时尚健康》( @5 [% ]5 B: b4 E/ L8 {: J
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2 S/ \0 O0 ]9 r/ kStep5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能* Y/ J# \) J- g, v o0 r
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量，去完成一个防御的自然反应过程 : r$ e) ]3 f3 \1 J* k6 A
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方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动4 W1 K" c/ m+ O- z
* ]1 H8 q; e7 c 我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn 先生送给我一个小方法：动一动。
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“下一次，你感觉自己‘僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗？”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考；另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个非常积极的信号∶我可以保护自己，我可以处理眼下的问题。” |
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发表于 2010-5-27 23:50:02
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