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看别人不顺眼，是自己修养不够。
/ W$ F# U; I2 j# F8 j$ m人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
1 @6 Z# _ i) M& x. j1 Y+ K! [人的优雅关键在于控制自己的情绪。 9 U5 H7 G" w& X1 O1 z0 N
用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。& J% C4 b, d* o# E. z P4 m3 Q, p
我们时常被情绪所控制，控制情绪的方法很多，至少有如下方法是可行的：& K/ g( S! T8 ^ H; M O6 I
（1）转移
0 y0 O* W( B/ T' Z 将注意力转移到愉快的事情上去。
% U% ]- T" N+ e9 l2 _% M0 N: P# a （2）分离
. Q n- T1 A! n5 A% @" J 分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
' P" A7 Q' M: D （3）弱化
6 \) p3 F6 T5 ]1 P* C" Y9 b 减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。, p& ~" J3 ]: h7 ?$ r
（4）体谅: b9 b8 r# h$ j3 R0 `
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
# R, U$ B" d7 f) X f# f （5）解脱+ e/ E/ h7 Q$ y% U1 y: N
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
P1 t) q7 m- A. m# g （6）升华8 _, o; ]% S* d9 @
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。9 g. {0 y0 E0 h: P0 \; K, p
（7）抵消: i, r" N9 ^1 g, p
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
. H2 D/ H7 U' k8 x! V （8）利用
" ]8 l8 N$ [* T z) O1 t 把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
- H: b- o! H, j7 t8 ` （9）表达
/ G" C. k; ^; R9 |& \ _ x( | 书写，谈心。7 B1 t2 c+ d( |8 ^$ ?
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
& Q6 y! ?5 M7 _7 |! C. a) t+ U 树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。 |
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发表于 2010-5-24 10:32:48
楼主
发表于 2010-5-24 14:23:42