TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
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3、红萝卜
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红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：: i, s+ i @4 f" j; U$ Q
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红萝卜
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排毒美容
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《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
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6 W- e; x; c7 A, X6 p$ Z. A 减肥
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红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
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补血. v7 L, C' S$ \: Z
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红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。' ~' _2 {5 ^& ^# Z% d& G9 K
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4、黄豆! O& { V# |/ m" o/ u& E8 F
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黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。* V# |) i+ ]# d# b
3 y3 B) W1 z5 u1 \) j5 F8 U6 v: y 注意：研究已明确显示，男性食用的黄豆越多，精子的质量也会相应降低，特别是那些在生育方面已经有问题的男性，最好不要吃太多的黄豆。6 m( ?# {" t$ [! a7 N! T+ a: ]
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【推荐食谱：萝卜干炒黄豆】+ R6 w3 M' s0 V1 s# C/ P
) |; S% L% X9 J7 V0 e 材料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺
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* H U7 l2 s- z) F0 D: X% T- H 做法：0 q+ P0 H* e2 T K4 s4 r
7 M5 l5 f* {6 N) S （1）萝卜干洗净切成丁备用
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# X4 l. F P' z# `, @ （2）热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒
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（3）加入少许清水，调入白糖，中火煮2分钟,，出锅装盘即可0 W1 ^$ J( {: v! p) V+ H( W
人民 |
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发表于 2010-5-20 23:30:02
