TA的每日心情 | 开心
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以下是专家们为我们介绍的能够帮助防晒远离斑点的食物：
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维生素C可以说是永远的美肤圣品
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3 Z* F& m! K3 [# X6 b8 E 1、富含维生素C的水果、每天喝茶
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* ]+ u9 [! H3 h8 D6 u, c$ |& F# W 维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
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: R6 T: d' a& j 老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。# { O& B' j; ^! D; ?
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大豆帮助对抗老化
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9 j+ ?4 l$ ^. ?7 S% x) T6 B 2、豆制品和坚果类
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% g: {4 S% t+ t' { 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物；植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
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发表于 2010-5-20 00:08:51
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