TA的每日心情 | 开心 昨天 18:14 |
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一个好的生活规律 一是求安求和。安,即安静;和,即和顺。这是宋代苏东坡的养生之道。二是早睡早起。要与太阳一起行动。三是勤走动。要广步于室内和庭院。四是耳跟不闲。读书、看报、听音乐、陶冶情操,通畅气血、促进大脑血液循环,增加自身的活力。
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一个好的心情 这是讲日常精神疗法。人的情绪,也就是人的心理状态很重要。无论何时何地,都要保持一颗健康的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。中国有句民谚,叫做“心不老,人难老”。怎样才能有一个好的心情呢?主要是做到“四忘”,即忘老忘病、忘忧、忘欲。实践中你能坚持做到这四点,心情自然就会好了,进而身体也就不会垮了。
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总之,只要你能掌握以上这十四个“一”,自然就能远离疾病,健康长寿。8 q1 s* {$ z* Q/ h' g; T# W
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