TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。) M e( U. m6 {1 E h7 J3 e# ?
( f# z# S( p& `. b3 A
营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因：1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。3.鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。(安文洁编译)$ J4 @5 t3 }! J) r% O7 B/ d7 T9 I$ {4 t
3 e" E. u* i6 F$ h$ M" D! Y
鸡蛋减肥食谱
3 C6 }/ Z1 n$ ]- {$ `3 {! z, }! T f* V+ w; D0 G
1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。2.一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。4.将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。" l/ y: g/ M+ \( D- a0 p/ j4 P; s
& V x% ^ r$ d' m
人民匈 |
|
发表于 2010-5-16 17:10:54
楼主
