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饮食调养对付亚健康

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发表于 2010-1-16 23:03:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
        亚健康是人体活力的大敌,调整饮食可以使人恢复充足的活力,摆脱亚健康的袭扰。下面是几个补充活力的饮食小方法,可以让你摆脱亚健康。
6 D! J) ?' G0 q6 G        1.压力来临补充维生素B、C。适时适量地补充维生素B与C,有稳定情绪的作用,可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。
7 @$ t9 |( E7 r        2.精神不济补充维生素E。小麦芽含有丰富的维生素E,可多食用。9 _/ u% c: W' V" Q0 x* a8 X
        3.上班时身体倦怠用茶调节。如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。可自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合经常面对电脑的上班族饮用。3 i' E# H' Y3 a. O3 M6 t6 c
        4.贫血应补铁。缺铁而产生的贫血状况,可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。应该多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。6 Y$ e* z3 Q* f' S. P
        5.失眠多食用莴苣、芹菜与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠圣品。
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发表于 2010-1-22 23:24:31 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
    昨天 18:14
  • 发表于 2010-1-23 10:16:29 | 显示全部楼层
      
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     楼主| 发表于 2010-1-23 13:24:15 | 显示全部楼层
    谢谢支持!
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     楼主| 发表于 2010-2-8 23:48:25 | 显示全部楼层
    我发的“健康养生”文章来自我的百度空间http://hi.baidu.com/川陕老崔,欢迎各位光临。
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