TA的每日心情 | 开心
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2、排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)
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/ H" C: i" u1 j8 @ q; t 这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。 . Z/ V7 m% b2 R3 {. d- |% ^
- G$ y, D4 U' ^) l2 h% d U2 b i 3、有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
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9 g% ], ~* p/ F) i4 K5 o$ e 减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。 0 r" [! _; l s
+ G. m7 l" N! ?* Q- R$ v 4、绝食或是低热量饮食法(素食法……)
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绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。
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低热量减肥餐据说能让人每周减轻0。5磅至一磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。 6 M9 m1 V c) ^! F# G) M' K
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5、听起来好得不真实的减肥餐
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很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。
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: c7 Z7 f4 f8 k+ c6 a% X( j 事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。 |
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发表于 2010-5-13 01:25:43
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