TA的每日心情 | 开心 前天 18:14 |
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瘦臀美食:) Y" W, I+ g2 M$ e& H, [
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鱼:鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。: o7 L U A2 N
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南瓜:富含纤维素(纤维素食品),可以促进胃肠蠕动,减少便秘(便秘食品)机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。
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豆腐:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。
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2 F0 c" } r. k 虾仁:有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质。(缺钙可以导致肥胖)
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冬瓜:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 |
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