TA的每日心情 | 开心
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盘点五种“坏食物”的正确吃法& O* f* @2 F7 o' V7 g; I4 [
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2010年09月25日08:59 来源：人民网-《生命时报》% G2 _2 a) R5 u/ @+ j9 P* ^) p; [
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1 \ Q7 N6 X3 U 你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗？那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享受美食了。8 Z& {3 x h6 s1 r: _/ E6 D9 e: s9 q) i
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红肉：+ u$ g' V% M6 j3 p$ p% ]4 W( \
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& y! j v* C- o 只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。
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小提醒：吃红肉的最佳方法是，选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排是最好的。 |
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发表于 2010-9-26 12:49:26
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