TA的每日心情 | 开心
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2010年07月21日11:22 来源：瑞丽女性网
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自助餐进食窍门
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- b A3 Z1 y! U) P0 m 对于那些不喜欢中餐的油烟味，也嫌西餐的礼仪太烦琐麻烦的人来说，自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式，可有些方面还是需要注意，不然，可是会让你追悔莫及的哦—
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% G) D+ T4 [. x# q, H0 q 停下来，看一看：不要急于下手，先确定哪些食物是你的最爱。防止一开始就将盘子装满了，到最后才发现喜欢的食物在桌子的另一端，不经意又吃了一顿。
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边吃边休息：每次拿吃的，要先坐着消化一会儿，大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。0 N/ A# `/ {9 N! h% ?& N I
巧吃不怕胖 做会吃的聪明人 (4)5 x, C3 e1 U0 y* S
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2010年07月21日11:22 来源：瑞丽女性网) d. v* t! k$ F, p& H
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低卡路里饮食替代法/ T2 h: y: A5 ?) i5 Y$ D
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同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—fat or fit，全看你如何选择。
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什锦pizza vs 火腿pizza：同样都有肉，单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500 大卡（每500克）。' w) G" ^3 m" P$ A! u2 x9 H9 e
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精制油 vs 橄榄油：我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡（每100克），但俗话说：积少成多，平时少吃点准没错儿。7 O* W/ z1 g; Q2 b R$ O) a
7 _6 T- [9 x6 \4 r% j# S) z4 x5 R 日式拉面 vs 中式面条：别看日本人什么都讲究清淡和健康，他们的拉面卡路里比中式面条高出不少，关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡（每100克）呢。
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. g6 t4 ?- p: X( l3 Y" y- J; `1 V 既要美味也要身材，其实真的不难。
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6 [8 Z0 C) a% F+ {; ^" _& d 只要吃的时候聪明点儿，就算春节长假从头吃到尾—你，还是办公室的头号塑身达人。 |
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发表于 2010-7-22 00:37:42
楼主