TA的每日心情 | 开心
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* L" [$ b3 g4 S6 {4 S) `2010年07月21日08:57 8 j/ t; P( U \: |' n% v8 u: u
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维生素都“住”在哪?7 E& F* h: L( w7 ]. N" v# H
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$ y4 ~/ w2 r) m& C 维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
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维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。. b6 [! a6 B9 l0 R- M2 h7 V
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维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。0 m6 S+ R2 E+ ~+ Y" q, ]* \( Q
8 R; q8 S7 z* ]4 N) A; }1 i 维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
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维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。, X0 @7 O! ^5 j3 X- \
. J8 `4 y! l H9 f/ ? 维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
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维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。' [4 l" k* T# M, H8 `1 O
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维生素K：绿叶蔬菜中。) o M- P9 e9 h1 d& i! m4 O
维生素针砭箴规: [: v1 n S0 v0 ~
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食用奇怪蔬菜和水果是最简略而宁静的增补维生素的要领，万万不要恒久大剂量服用维生素保健品哦!* ]0 p# O8 p R# ~1 Z( |
2 U( i3 O) I3 ^& `' m' j' v- T# O 不要把维生素当成“补药”
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5 t- C' P8 N" `; q8 V& U 维生素 是人体的七大营养素之一，如今已经发明的维生素有20多种。它们都是维持人体构造细胞正常功效必不行少的物质。因此，很多人把维生素看成一种“补药”，以为维生素多多益善。实在否则，盲目乱花维生素，一定会使维生素走向其反面--危害康健。 |
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发表于 2010-7-22 00:30:58
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