TA的每日心情 | 开心
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& q4 t; i' r& @2010年04月26日08:51 # W. G3 }7 P" G4 q$ W
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4 @' [4 c4 i- \( C5 g! P; a- P 三、吃一点消火蔬菜，一日三餐要养成& z9 w5 J& }5 H0 b, o
' N; X% C# `; Y/ S2 Z& @ ? 平时，采购一些消火食物。例如，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳。在每餐上1～2 种，最好要求和肉食一起搭配吃，这样既可以降火开胃，又可以清热解毒。
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每天，饭后1～2小时，要吃一点去火气的水果。例如，苹果、梨、橙子、西瓜等；象榴莲、桔子等容易上火的水果，就要少吃点。
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喝水，必喝去火茶。比如，绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶等为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。/ @. N4 O# q% \; |
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提醒：
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$ [! R5 I; w7 f 一些甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃点。
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发表于 2010-7-5 00:25:53
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