TA的每日心情 | 开心
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/ [0 |( G" }. r1 x" g U; d2010年07月02日08:44 + r5 ^& T/ a( b( i
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11.芦笋
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芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。# `+ b# |2 m. D/ X6 |
12.莲藕0 Y/ \8 Y" l; l# `5 u
$ G- g( ]1 S- ~2 g i2 S5 r 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。9 I; ^, y: b8 A
$ v/ k$ X3 ]( g% }: o13.白萝卜6 G; C5 u E. Z; H. N: K' h
6 k" ?, C. W# O: g) D: ]/ N 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
- L$ z' b) ~7 I14.山茼蒿/ c4 P; R: ]: t) |" Z
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山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
3 r2 K0 F9 r" X- k, v o) ^( i15.地瓜叶8 Z) H: Q l0 u- J2 `9 @
$ S8 ?( O: x8 t9 N" h" y 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ |
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发表于 2010-7-4 00:56:27
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