TA的每日心情 | 开心
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来源：YOKA社区
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5 {0 V# e( ~! H/ [- ^2010年07月02日08:50
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绿叶蔬菜( r+ R6 g. E: u; A4 z# `
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. Q& D2 E* E/ s( V# U+ C5 T 1、绿叶蔬菜
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# A! q. w/ ^9 `' \ R* E n 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。- i* L1 [- v5 E; w0 x
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2、粗粮5 r a& f0 x& W3 b
' x: W- {% P5 y- Y! b) O 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
0 u3 B) I! D+ S3、葡萄酒3 O) ~$ e4 T. a- v/ g* @% v
# `. `, z" C$ a+ t! S1 I5 b4 L 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。# Y' k3 L# ~2 A
4、豆豉5 v% @1 y( Z5 P* R! X
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研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。: Q8 l! v$ y& `2 x- w
5、水果或果汁( G/ N8 K: b" \* L) R2 h! N
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可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。- n0 Z4 q( M' ?) L1 H, h
6、绿茶9 N/ _' v' D0 ^# h" c6 f
# _' W! o0 J" n7 V. n 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。+ x0 j( V# |( R2 g5 r
7、海带和紫菜' a/ @+ E( a( J8 q* p. r) {
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它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。" X7 Q. m1 H6 @8 {% J+ T4 _0 ]
8、黑木耳4 q; U/ p, t1 a$ a1 l& Z
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黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
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发表于 2010-7-3 01:02:07
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