细数减肥成败的九大关键因素

崔洪辉河南

来源：时尚论坛


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* Q7 K: {2 f, j: Z2010年07月01日09:23  
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$ a; l/ S1 f5 Y: @6 q' L　　减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有以下9种。

5 b8 d1 Z: u, z& R* o- p* n- H    一、减肥信心有多大
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　　减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时。
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& \8 v* ~9 G" t$ b3 _　　二、心理素质好不好
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3 L1 u& o3 _9 c) m4 ]7 x4 @0 |) t　　减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者，很难立于不败之地。因此，漫漫减肥路，其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能经得起“磨难”的人，才有希望减肥成功。
) c0 a7 k) m! \# v$ @% \. L( g9 s    三、遗传因素
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% k1 M5 @2 U; K5 w/ f; f* T  \　　假如把许多可伸可缩的减肥因素比喻是减肥工程的软件，那么，遗传则是最“没有商量”的硬件。要是父母们在年轻时就以肥胖著称，那么，他们至少留给子女们50%以上的肥胖基因。由此，“铸”定了的肥胖身材日后是很难改变的。
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3 C5 @7 l1 `" K" q6 T2 ?　　四、“胖龄”有多长
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　　越是从儿时就发胖的，日后减下来就越困难。专家们调查过肥胖的婴幼儿，他们中有80%的人就是日后发胖的“料”，而且成年后因“胖龄”过长便不易减肥。相反，中年后才发胖的，减肥就容易得多。

- G( ]% Z! Y/ L5 o7 N; Q五、体重超重大不大
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　　体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“难治性”肥胖，减肥的难度相当大。

　　六、女性减肥更艰难

　　肥胖有着明显的性别“歧视”。女性的生活习惯、情绪波动、社会环境和社会地位等因素，决定了她们在减肥中要比男性更加步履艰难。
" M0 y9 t4 `2 E3 c, Z' L$ f3 \& A0 W. x七、婚姻是否美满
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6 V; ]7 ~; w+ D8 p　　相比之下，婚姻美满和婚后生男育女者，减肥成功率较高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后无子女者减肥要困难些。

　　八、时间不饶人，3个月内见分晓
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# @" p, I7 v  V" B; q　　饮食减肥头3个月是减肥的关键时期。这段时间若饮食控制得当，每周能减肥0。5公斤以上，则前途光明。

　　九、综合措施有多少
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　　科学严谨的减肥方法，是减肥成败的重要环节。通常多种减肥措施比一种减肥方法的效果要好得多。当然，综合措施也要注意程序编排的科学性。

　　一个想要减肥的人能否如愿以偿，从上述因素的多少便不难预测。可以看出，除了遗传因素是“致命”的障碍难克服外，其他因素都是可以争取的。因此，肥胖者只要善于发掘和运用它，就可能取得最终的成功。

崔宪兵

  

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