TA的每日心情 | 开心
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2010年06月24日09:40 来源：《时尚健康》
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专家指导 王国玮（北京中医医院副院长）. ?9 N9 ^" g( o8 z. F6 |& {
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中医理论认为：夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。
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宜做：静息调心
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1 Z* A$ `/ u& f0 Z' K) z5 ? 根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家，他认为夏季炎热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反，舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。2 s: @5 X! }- x: x& K9 X
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推荐：后脑是防晒重点* p, D0 x9 b- W* I
: g; {4 T" e$ m& d% b3 R/ T& |; O0 N 夏天，我们不忘为皮肤和眼睛防晒，但有个地方容易被忽略，就是后脑。这里是我们全身阳气最盛的地方，西医的说法是体温调节中枢，后脑经常晒太阳等于身体不断聚集阳气，阳气过多就会出现中暑症状。所以，在户外最好戴上遮阳帽或打伞，阻挡太阳的热力。
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提醒：淡补餐，防疰夏3 a8 N( |: v2 o8 x
* ^" O/ E9 Q5 B2 Z* } 中医将夏天常出现的胃肠道不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状统称“疰夏”。预防疰夏有两个阶段，除了立夏以外，夏至是第二个重要阶段。饮食宜采用淡补食材，多吃冬瓜、萝卜、黄瓜、苦瓜、黑木耳、紫菜、淡水鱼，有利于和胃养胃，保持健全的肠胃功能，减轻疰夏症状。 |
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发表于 2010-6-26 01:00:51
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