TA的每日心情 | 开心
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来源：时尚论坛
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2010年06月18日08:49
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6.多吃水果少喝果汁
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水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。! H$ |0 R: l% I0 o! H
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7.爆玉米花也营养
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( x G. M# W, [! p' r 玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。& A0 F- c5 `; A+ s
) G) c$ R3 E5 V 8.罐装食品可尝试
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罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。* f5 h# [& x; p6 a- e! z
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与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。 |
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发表于 2010-6-20 01:05:42
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